당뇨병: 증상, 원인, 치료 및 예방

당뇨병: 증상, 원인, 치료 및 예방

1. 당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 혈당 조절에 문제가 발생하여 만성적으로 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 장기간 방치할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환, 망막 병증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

2. 당뇨병의 증상

당뇨병의 증상은 다양하며, 혈당 수치가 얼마나 높은지에 따라 달라집니다.

일반적인 증상:

• 빈뇨: 자주 소변을 보고, 소변량이 많아짐
• 다갈증: 평소보다 물을 많이 마시게 됨
• 체중 감소: 식욕이 변하지 않았음에도 불구하고 체중이 감소
• 피로: 쉽게 피곤하고, 에너지가 부족함
• 피부 건조: 피부가 건조하고 가려움
• 시력 저하: 시력이 흐릿해짐
• 상처 치유 지연: 상처가 잘 낫지 않음

고혈당 위기 증상:

• 심한 갈증
• 빈뇨
• 구토
• 복통
• 호흡곤란
• 의식 저하

3. 당뇨병의 원인

1) 인슐린:

• 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 활용하도록 하는 호르몬입니다.
• 당뇨병 환자는 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절에 문제가 발생합니다.

2) 유전적 요인:

• 가족 중에 당뇨병 환자가 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.

3) 생활습관:

• 비만
• 운동 부족
• 건강하지 못한 식습관
• 흡연
• 과도한 음주

4. 당뇨병의 치료

1) 목표:

• 혈당 조절: HbA1c 7% 미만 유지
• 합병증 예방

2) 치료 방법:

• 식이요법: 균형 잡힌 식단, 혈당 지수 고려
• 운동요법: 꾸준한 운동
• 약물 치료: 경구 약물, 인슐린 주사

3) 자가 관리:

• 혈당 관리: 혈당 수치 정기적으로 측정
• 식습관 관리: 건강한 식사 습관 유지
• 운동 습관 유지
• 금연
• 절주
• 정기 검진: 합병증 조기 발견 및 치료

5. 당뇨병의 예방

1) 건강한 식습관:

• 균형 잡힌 식단
• 혈당 지수 고려
• 과식 방지
• 채소, 과일 충분히 섭취
• 식이섬유 섭취 증가
• 포화 지방, 나트륨 섭취 감소

2) 규칙적인 운동:

• 일주일에 150분 이상 중간 강도 운동 또는 75분 이상 고강도 운동
• 매일 30분 이상 가벼운 운동

3) 체중 관리:

• BMI 23kg/m^2 이하 유지

4) 금연:

• 흡연은 당뇨병 발병 위험 증가 및 합병증 악화

5) 절주:

• 과도한 음주는 혈당 조절 방해 및 합병증 위험 증가

6) 정기 검진:

• 40세 이상 성인: 3년마다 당뇨병 검진
• 당뇨병 위험 요인 가진 사람: 1년마다 당뇨병 검진

6. 추가 정보

• 대한당뇨병학회: https://www.diabetes.or.kr/

대한당뇨병학회

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