중국의 전통 의학 (Traditional Chinese Medicine, TCM): 중국의 전통 의학은 몸의 에너지 흐름을 조절하고 균형을 유지하는데 중점을 둡니다. 침술, 한약, 마사지 및 기타 치료법을 사용하여 전체적인 건강을 증진하고 질병을 예방하는 데 활용됩니다.
인도의 요가 및 어윈다 (Ayurveda): 인도의 요가는 몸과 마음의 균형을 찾기 위한 종합적인 시스템으로 알려져 있습니다. 어윈다는 생활 방식, 식이요법, 마사지, 천연 약초 등을 활용하여 개인의 도체 유형에 따라 맞춤형 건강 방법을 제안합니다.
일본의 식품 다이어트 (Washoku): 일본의 전통적인 식단인 Washoku는 신선하고 균형 잡힌 식사를 중시합니다. 생선, 채소, 해조류 등이 풍부한 일식은 건강한 식습관으로 알려져 있습니다.
지중해 식단: 지중해 지역의 전통적인 식단은 올리브 오일, 신선한 과일, 채소, 양식이 풍부하며, 어윈다와 같이 심리적, 신체적 건강을 강조합니다. 이 식단은 심혈관 질환 및 기타 건강 이슈 예방에 도움이 될 수 있습니다.
아메리카 원주민의 전통적인 치료법: 아메리카 원주민들은 자연의 힘과 조화를 중시하는 전통적인 치료법을 가지고 있습니다. 허브, 마음의 평정, 영적인 치유 등이 포함되며, 자연 환경과의 조화를 강조합니다.
프랑스의 와인 문화: 프랑스에서는 식사와 함께 와인을 소비하는 것이 일상적입니다. 적당한 양의 와인 소비는 심혈관 건강을 증진할 수 있다고 여겨집니다.
스칸디나비아의 활동적인 라이프스타일: 스칸디나비아 국가들은 자연 환경과의 밀접한 관계에서 파생된 활동적인 라이프스타일을 가지고 있습니다. 야외 활동, 웰니스 문화, 사우나 등이 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.