온열질환, 미리 알고 건강하게 여름나기!

온열질환, 미리 알고 건강하게 여름나기!

무더운 여름철, 갑작스러운 온도 상승으로 인해 온열질환 환자가 늘어나고 있습니다. 온열질환은 고온에 장시간 노출될 때 발생하는 질환으로, 증상이 심각해지면 생명까지 위협할 수 있습니다.

온열질환, 얼마나 알고 계세요?

온열질환은 크게 열사병, 열탈진, 열경련으로 나눌 수 있습니다.

• 열사병: 체온이 40℃ 이상으로 상승하고, 의식을 잃거나 헛소리를 하는 등 중추신경계 이상 증상이 나타나는 가장 심각한 온열질환입니다.
• 열탈진: 땀을 많이 흘려 탈수가 발생하고, 어지럼증, 구토, 근육 경련 등의 증상이 나타납니다.
• 열경련: 땀을 많이 흘려 염분이 부족해지면서 근육이 경련하는 질환입니다.

온열질환 예방법

• 물 자주 마시기: 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 특히, 이온음료를 마시면 잃어버린 염분을 보충할 수 있습니다.
• 시원하게 옷 입기: 통풍이 잘 되고 흡수성이 좋은 밝은 색상의 옷을 입습니다.
• 직사광선 피하기: 더운 시간대에는 야외 활동을 자제하고, 외출 시에는 양산이나 모자를 착용합니다.
• 실내 온도 유지: 에어컨을 적절하게 사용하여 실내 온도를 25℃ 이하로 유지합니다.
• 휴식 취하기: 더울 때는 시원한 곳에서 휴식을 취하고, 규칙적인 수면을 취합니다.
• 노약자, 만성질환자는 특히 주의: 노약자, 만성질환자, 어린이는 온열질환에 취약하므로 더욱 신경 써야 합니다.

온열질환 응급처치

만약 온열질환 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하여 다음과 같이 응급처치를 해야 합니다.

• 옷을 느슨하게 풀고 시원한 물수건으로 몸을 식힙니다.
• 선풍기를 틀거나 에어컨을 가동하여 시원하게 해줍니다.
• 의식이 있는 경우, 시원한 물이나 이온음료를 조금씩 마시게 합니다.
• 증상이 심각한 경우에는 즉시 119에 신고하고 병원으로 옮깁니다.

온열질환 예방, 함께 실천해요!

무더운 여름, 온열질환 예방 수칙을 잘 지켜 건강하고 시원한 여름을 보내세요!