우울증의 원인과 치료방법
현대인들이 많이 걸리는 질병 중에 우울증이 특히나 많습니다. 삶의 질이 향상됨에 따라 마음도 편히 쉴 수 있고, 즐거움을 얻어야 하지만, 막상 현실은 그렇지가 않습니다. 오히려 정신건강쪽의 의학이 발달함에 따라 더 많은 마음의 질병들이 나타나고 있는데요. 그러한 가운데 우울증도 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 이번 글에서는 우울증의 원인과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우울증이란??
주요우울장애(MDD) 또는 임상적 우울증으로도 알려진 우울증은 지속적인 슬픔과 절망감, 또는 취미나 자신의 일에 대한 관심 또는 즐거움의 부족을 특징으로 하는 정신 건강 상태를 말하고 있습니다. 이는 이미 정상적인 상태를 벗어나 개인의 일상 생활을 방해할 수 있는 상태를 의미한다고 볼 수 있습니다.
우울증의 원인
먼저, 생물학적인 요인을 볼 수 있는데, 이는 가족력에 의해 영향을 받는다고 볼 수 있습니다. 우울증의 가족력은 장애 발병 위험을 증가시키며, 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 변화로 인해 우울증에 영향을 미치게 됨을 알 수 있습니다.
또한, 심리적인 요인과 성격적인 문제라고 볼 수 있습니다. 자존감이 낮거나, 비관적인 전망 등의 성격은 쉽게 우울증을 가져다줄 수 있습니다.
다음으로, 환경적인 요인을 볼 수 있는데, 이는 아동기때의 트라우마와 관련이 있습니다. 학대나 방치, 가족 기능 장애를 포함한 아동기의 우울한 경험이 우울증에 대한 취약성을 증가시킵니다. 재정적인 어려움이나 관계에서의 문제 등은 우울증을 가져다줄 수 있는 중요한 요인이라 볼 수 있습니다.
마지막으로 신경 생물학적 요인을 들 수 있습니다. 편도체나 해마를 포함한 특정 뇌 영역의 구조적인 이상과 기능적인 문제는 우울증과 관련이 깊다고 볼 수 있습니다.
우울증의 치료 방법
우울증에는 여러가지 치료방법이 있는데, 먼저 심리치료가 있습니다. 인지행동치료(CBT)는 우울증과 관련된 부정적인 사고 패턴과 행동을 바꾸며, 대인관계 치료(IPT)는 우울증에 영향을 미치는 대인관계의 문제를 해결해줄 수 있는 방법입니다.
또한 약물로도 치료가 가능합니다. 항우울제인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 또한, 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 및 기타 종류의 항우울제는 신경전달물질 수준을 조절하기 위해 처방되며, 이를 통해 우울증 해결에 도움을 받을 수 있습니다.
하지만, 심각한 경우나 다른 치료의 효과가 미비한 경우에는 전기경련요법(ECT)을 통하여 제어된 발작을 유도하여 뇌 화학의 변화를 이끌어냅니다.
또한, 규칙적인 신체 활동으로 긍정적인 기분을 만들수 있으며, 다른 치료를 받으면서도 꾸준한 운동은 효과적인 보조수단이라고 볼 수 있습니다. 그리고, 우울증일 경우에는 수면 장애가 흔히 발생합니다. 그러므로 건강한 수면 습관을 확립하는것 역시 중요하며, 균형잡힌 식단도 우울증 증상 관리를 하는데 중요한 역할을 합니다.
