점점 심각해지는 원인모를 병 우울증
우울증: 원인, 증상, 대처 방안 1. 우울증이란 무엇일까요? 우울증은 정서 장애의 하나로, 지속적인 우울감, 흥미 및 의욕 저하, 에너지 감소 등을 주요 증상으로 하는 질병입니다. 누구나 걸릴 수 있으며, 가벼운 불쾌감에서 심각한 기능 저하까지 다양한 양상을 보입니다. 2. 우울증의 원인 우울증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 생물학적, 심리적, 사회적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 생물학적 요인:뇌 신경전달물질 불균형, 유전적 요인, 호르몬 변화 등 심리적 요인:스트레스, 트라우마, 부정적인 사고방식 등 사회적 요인:사회적 고립, 경제적 어려움, 차별 등 3. 우울증의 증상 핵심 증상: 지속적인 우울감, 슬픔, 공허감 흥미 및 의욕 저하, 즐거움 감소 에너지 감소, 피로감 증..
2024. 4. 7.
게임 중독 극복을 위한 5가지 팁
게임 중독 극복을 위한 5가지 팁 게임은 재미있고 즐거움을 주는 활동이지만, 과도하게 몰두하게 되면 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 게임 중독으로 이어질 수 있습니다. 게임 중독은 개인, 사회적으로 심각한 문제를 야기할 수 있으며, 극복하기 위해서는 적극적인 노력과 주변 사람들의 도움이 필요합니다. 1. 게임 시간 관리: 게임 시간을 하루1시간 이하로 제한하고,일주일에 3~4회정도만 하도록 계획을 세우세요. 게임 시작 전에 알람을 설정하여 시간을 엄격히 관리하고, 시간이 되면 즉시 중단하도록 노력하세요. 휴대폰 게임의 경우,사용 시간 제한 기능을 활용하거나, 게임 앱을 삭제하는 등 접근성을 낮추세요. 2. 대체 활동 찾기: 게임 외에 취미활동, 운동, 독서, 여행, 사회활동등 다양한 활동을 통해 즐거움을..
2024. 4. 4.