스트레스의 악영향과 효율적인 관리 방안
스트레스: 이해, 극복, 그리고 지속가능한 행복을 위한 지침 현대 사회에서 스트레스는 우리 삶의 불가피한 부분이 되어 버렸습니다. 일, 가정, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 발생하는 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 스트레스를 적절하게 관리한다면 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 1. 스트레스가 미치는 악영향 만성적인 스트레스는 다음과 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 신체적 증상:근육 긴장, 두통, 피로, 소화 장애, 불면증, 식욕 변화, 심장 박동수 증가, 혈압 상승, 면역력 저하, 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등의 만성 질환 발병 위험 증가 정신적 증상:불안, 우울, 집중력 저하, 기억력 저하, 의사 결정 어려움, 과민성, 분..
2024. 4. 16.
