건강에 좋은 음식 소개 및 장단점
건강에 좋은 음식 소개 및 장단점 과일과 채소 장점:비타민, 미네랄, 식이섬유 풍부, 칼로리 낮음, 포만감 유지, 만성 질환 예방, 체중 관리 단점:가격 비쌈, 준비 시간 소요, 변질 가능성, 개인 취향 차이, 영양 불균형 가능성 통곡물 장점:식이섬유, 비타민, 미네랄 풍부, 포만감 유지, 만성 질환 예방, 체중 관리, 혈당 조절 단점:가공 정제곡물보다 가격 비쌈, 식감 거칠음, 소화 불량 가능성, 취급 불편 저지방 단백질 장점:근육량 유지, 건강 유지, 포만감 유지, 체중 관리, 심혈관 질환 위험 감소 단점:가격 비쌈, 조리 방법 복잡, 변질 가능성, 개인 취향 차이 건강에 좋은 지방 장점:심장 건강 개선, 뇌 기능 향상, 포만감 유지, 체중 관리, 혈압 조절, 콜레스테롤 조절 단점:칼로리 높음, 과다..
2024. 4. 3.