감기약 없이 감기 낫는 법

감기약 없이 감기 낫는 법

4세 이하 어린이들에게 감기약은 여러가지 부작용을 불러 일으킬 수 있다. 감기약 성분에는 변비를 일으키거나, 혈압을 올리거나, 가슴을 두근거리게 만들거나, 잠이 안오는 등 부작용을 일으키는 성분이 많기 때문에, 되도록이면 감기약 없이 감기가 낫게 만들어주는 것이 가장 좋다고 볼 수 있다.

 

감기약 없이 감기 증상을 완화시키는 방법

• 충분한 휴식
  • 감기 증상이 있을 경우, 무리하지 않고 집에서 충분한 휴식과 잠을 취하는 것이 건강 회복에 도움이 된다.
• 충분한 수분 섭취
  • 따뜻한 물을 충분히 섭취해주어 목을 따뜻하게 유지시켜주는 것이 감기 증상 회복에 도움이 된다.
• 가습기 틀기
  • 습기를 통해 실내 공기를 건조하지 않게 만들어주면, 기침이나 목 통증을 줄여준다.
  • 같은 방법으로는 욕실에서 뜨거운 물을 틀어놓고 수증기를 공급하는 것도 도움이 된다.

감기 증상을 완화시켜주는 음식

• 아연
  • 따끔거리는 느낌의 목감기 증상은 완화시키는 연구 결과가 있다.
  • 아연은 굴이나, 고기류, 해조류 등에 많이 함유되어 있다.
• 비타민 C
  • 감기 증상을 완화시키는 비타민 C는 다양한 제철 과일 및 채소에 다량 함유가 되어 있다.
• 기타
  • 칡, 표고버섯, 대추, 생강, 우엉, 연근 등