건강기능식품 선택 가이드: 나에게 꼭 맞는 제품을 찾는 5가지 팁

건강기능식품 선택 가이드: 나에게 꼭 맞는 제품을 찾는 5가지 팁

건강기능식품은 건강 유지 및 증진에 도움을 줄 수 있지만, 무분별한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 자신에게 필요한 건강기능식품을 선택하기 위해 다음 5가지 팁을 꼭 기억하세요!

1. 섭취 목적과 기능성 확인

• 어떤 영양소나 기능성을 원하는지 명확하게 정의합니다. 피로 해소, 면역력 강화, 혈관 건강 등 다양한 기능성을 가진 제품들이 있으니자신의 필요에 맞는 제품을 선택해야 합니다.
• 식품의약품안전처 홈페이지에서인정받은 기능성을 확인할 수 있습니다. 허위 또는 과장된 기능성을 주장하는 제품은 주의해야 합니다.

2. 1일 섭취량 및 성분 확인

• 제품 뒷면에 표시된 1일 섭취량을 꼭 확인하고 지정된 량을 섭취해야 합니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
• 함유된 성분과 함량을 꼼꼼하게 확인합니다. 알레르기가 있는 성분이나 복용 중인 의약품과 상호작용이 일어날 수 있는 성분이 없는지 주의해야 합니다.

3. 제조업체 및 유통기한 확인

• 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 선택합니다. 업체의 생산 시설 및 품질 관리 시스템을 확인하는 것도 좋습니다.
• 유통기한이 지나지 않은 제품을 구매합니다. 유통기한이 지난 제품은 품질이 저하될 수 있습니다.

4. 가격 비교 및 구매처 선택

• 가격 비교 사이트를 이용하여 여러 판매처의 가격을 비교해보고 구매하는 것이 좋습니다.
• 온라인 또는 오프라인 판매처에서 구매할 수 있지만,신뢰할 수 있는 곳에서 구매해야 합니다.

5. 전문가 의견 참고

• 특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하는 경우 건강기능식품 섭취 전에 반드시전문의와 상담해야 합니다.
• 약사, 영양사 등전문가의 의견을 참고하여 자신에게 적합한 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.