건강 식품 섭취 시 주의해야 할 점
건강 식품은 건강 유지 및 증진에 도움을 줄 수 있지만, 주의하지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 건강 식품을 안전하게 섭취하기 위해 다음 사항들을 꼭 기억하세요!
1. 건강기능식품이라는 문구 확인
제품 포장에 "건강기능식품"이라는 문구 또는 마크가 있는지 확인하세요. 식품의약품안전처에서 인정신고된 제품만 이 표시가 있습니다. 표시가 없거나 "건강식품"이라고만 적힌 제품은 주의해야 합니다.
2. 1일 섭취량 꼭 지키기
건강기능식품에는 1일 섭취량이 정해져 있습니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 반드시 1일 섭취량을 지켜야 합니다.
3. 특정 질환자는 주의
특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하는 경우 건강기능식품 섭취 전에 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 의약품과 상호작용이 일어나 부작용이 발생할 수 있습니다.
4. 임산부 및 수유부는 주의
임산부 및 수유부는 건강기능식품 섭취 전에 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 태아나 영아에게 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 부작용 발생 시 즉시 섭취 중단
건강기능식품 섭취 후 복통, 설사, 발진 등의 부작용이 발생하면 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.
6. 구매처 주의
인터넷이나 편의점 등 온라인 및 오프라인 구매처에서 구매할 때는 신뢰할 수 있는 곳인지 확인해야 합니다. 위조품이나 유통기한이 지난 제품에 주의하세요.
7. 과장 광고 주의
건강기능식품은 만병통치약이 아닙니다. 질병의 예방이나 치료 효과를 과장하는 광고에 주의해야 합니다.
8. 정보 확인
건강기능식품 관련 정보는 식품의약품안전처 홈페이지([유효하지 않은 URL 삭제됨] 확인할 수 있습니다.
건강 식품은 올바르게 섭취해야 건강에 도움이 됩니다. 위의 주의사항을 꼭 기억하여 안전하게 섭취하시길 바랍니다.