왜 게임 중독이 되는걸까??

게임 중독은 게임에 대한 지나친 몰입과 강박적인 사용으로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 정신 질환입니다. 게임 중독이 되는 이유는 개인적, 심리적, 사회적 요인 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.

 

개인적 요인

• 충동 조절 문제:충동 조절 문제는 자신의 행동을 조절하는 데 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 충동 조절 문제가 있는 사람은 게임을 시작하면 중단하기 어려워 중독될 가능성이 높습니다.
• 주의 결핍 과잉 행동 장애(ADHD):ADHD는 주의 집중력이 부족하고 과잉 행동을 하는 장애입니다. ADHD를 가진 사람은 게임을 통해 즉각적인 보상과 자극을 얻기 때문에 중독될 가능성이 높습니다.
• 낮은 자존감:낮은 자존감을 가진 사람은 게임에서 성취감을 얻고 자신감을 높이려 하기 때문에 중독될 가능성이 높습니다.

심리적 요인

• 스트레스:스트레스는 게임을 통해 현실 도피를 경험하거나 감정을 조절하려는 욕구를 높일 수 있습니다.
• 우울증:우울증은 게임을 통해 쾌락을 얻고 기분을 개선하려는 욕구를 높일 수 있습니다.
• 사회적 불안:사회적 불안을 가진 사람은 게임을 통해 사회적 관계를 형성하거나 외로움을 해소하려는 욕구를 높일 수 있습니다.

사회적 요인

• 또래 문화:게임을 하는 또래가 많으면 게임 중독될 가능성이 높아집니다.
• 가족 환경:가족 간의 갈등이나 소통 부족은 게임 중독될 가능성을 높일 수 있습니다.
• 사회적 고립:사회적 고립을 경험하는 사람은 게임을 통해 사회적 연결을 형성하려는 욕구를 높일 수 있습니다.

게임 자체의 특징

• 몰입감:게임은 현실을 잊게 만드는 몰입감을 제공하여 중독성을 높입니다.
• 성취감:게임은 레벨 업이나 아이템 획득 등을 통해 성취감을 제공하여 중독성을 높입니다.
• 보상 시스템:게임은 끊임없는 보상을 제공하여 쾌락을 유발하고 중독성을 높입니다.

게임 중독은 개인의 책임만이 아니라 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 문제입니다. 따라서 게임 중독 예방을 위해서는 개인적인 노력뿐만 아니라 사회적 차원의 노력도 필요합니다.

 

게임 중독 예방을 위한 방법

• 게임 시간 제한:게임 시간을 하루에 1~2시간 정도로 제한하고, 규칙적으로 시간을 정해 게임을 하는 것이 좋습니다.
• 다양한 여가 활동:게임 외에도 다양한 여가 활동을 즐기는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리:스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
• 가족과의 소통:가족과의 소통을 통해 게임 중독 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
• 전문가의 도움:게임 중독 문제가 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

게임 중독 치료

게임 중독 치료에는 인지 행동 치료, 가족 치료, 약물 치료 등이 있습니다. 인지 행동 치료는 게임 중독의 원인이 되는 사고방식과 행동 패턴을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 가족 치료는 가족 구성원들이 게임 중독 문제를 이해하고 해결하는 데 도움이 됩니다. 약물 치료는 우울증이나 불안증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

게임 중독은 치료가 가능한 질환입니다. 게임 중독 문제로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요.