게임 중독 극복을 위한 5가지 팁
게임 중독 극복을 위한 5가지 팁 게임은 재미있고 즐거움을 주는 활동이지만, 과도하게 몰두하게 되면 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 게임 중독으로 이어질 수 있습니다. 게임 중독은 개인, 사회적으로 심각한 문제를 야기할 수 있으며, 극복하기 위해서는 적극적인 노력과 주변 사람들의 도움이 필요합니다. 1. 게임 시간 관리: 게임 시간을 하루1시간 이하로 제한하고,일주일에 3~4회정도만 하도록 계획을 세우세요. 게임 시작 전에 알람을 설정하여 시간을 엄격히 관리하고, 시간이 되면 즉시 중단하도록 노력하세요. 휴대폰 게임의 경우,사용 시간 제한 기능을 활용하거나, 게임 앱을 삭제하는 등 접근성을 낮추세요. 2. 대체 활동 찾기: 게임 외에 취미활동, 운동, 독서, 여행, 사회활동등 다양한 활동을 통해 즐거움을..
2024. 4. 4.
건강에 좋은 음식 소개 및 장단점
건강에 좋은 음식 소개 및 장단점 과일과 채소 장점:비타민, 미네랄, 식이섬유 풍부, 칼로리 낮음, 포만감 유지, 만성 질환 예방, 체중 관리 단점:가격 비쌈, 준비 시간 소요, 변질 가능성, 개인 취향 차이, 영양 불균형 가능성 통곡물 장점:식이섬유, 비타민, 미네랄 풍부, 포만감 유지, 만성 질환 예방, 체중 관리, 혈당 조절 단점:가공 정제곡물보다 가격 비쌈, 식감 거칠음, 소화 불량 가능성, 취급 불편 저지방 단백질 장점:근육량 유지, 건강 유지, 포만감 유지, 체중 관리, 심혈관 질환 위험 감소 단점:가격 비쌈, 조리 방법 복잡, 변질 가능성, 개인 취향 차이 건강에 좋은 지방 장점:심장 건강 개선, 뇌 기능 향상, 포만감 유지, 체중 관리, 혈압 조절, 콜레스테롤 조절 단점:칼로리 높음, 과다..
2024. 4. 3.